D vitamin és UV védelem

Fontos tudatosítani, hogy a napfény az ember számára nélkülözhetetlen, így az egyáltalán nem jó megoldás, ha valaki a bőrráktól való félelmében még napra sem meg. Az UV-A, és az UV-B sugárzásnak vannak pozitív hatásai is, az UV-A sugarak mélyre hatolnak, és serkentik a csontképződést. Az UV-B elsősorban a D-vitamin képződését segíti a bőrben, nélküle gyakorlatilag hiányt szenvednénk ebben a vitaminban.

Hogyan védekezzünk az UV sugarak ellen?

• fényvédő krémek
• napszemüveg
• ruházat

Fényvédő krémek:

Nem szabad azt hinnünk, hogy ha nagyon magas faktorszámú krémmel keni be bőrét, akkor semmilyen negatív hatás nem érheti. A krém valójában csak enyhíti azokat a károkat, amelyeket a sugarak okozhatnak. Az az igazság, hogy nincs maximális védelem, az extrém riasztáskor a leghelyesebb, ha megfogadja a figyelmeztetést, és a megjelölt időszakban kerülje a napozást.

A napvédő termékeknek két különböző típusuk van, melyek hatásmechanizmusukban térnek el.

• Szerves (organikus) szűrő: Egy vagy két UV-szűrőt tartalmaznak. A szerves szűrő bejut a bőrbe, ott felfogja az UV-sugarak energiáját és azt hővé alakítja át. A hő pedig semmilyen kárt nem okoz. Néhány embernél azonban a kémiai anyagok allergiás reakciót váltanak ki. 
• Ásványi (anorganikus) szűrő: Az ilyen napvédő szerek ásványi UV-szűrőt tartalmaznak: mikropigmenteket. Ezek nem jutnak be a bőrbe, hanem visszaverik a napfényt a bőrfelszínről, a bőr belső anyagait lefedik, és így védik a fénytől. A leggyakrabban alkalmazott fedőpigment a titán-dioxid, a cink-oxid vagy a magnézium-oxid. Ezek a termékek azok számára is megfelelnek, akik allergiásak az organikus szűrőkre. Ezeket az anyagokat alkalmazzák a nagyfokú fényvédelmet igénylő bőrbetegségekben szenvedőknél, illetve gyerekeknél.

Az ásványi szűrőket gyakran kombinálják szerves szűrőkkel. Ezek hátránya, hogy kifehéríthetik a bőrt a pigmentösszetevőtől függően.

Napszemüveg:

A szem számára az UV-A sugarak a károsak aminek a kivédésére alkalmas a napszemüveg, de itt mindig figyleni kell a napszemüveg minőségére, hiszen a silány napszemüvegek nem védik a szemet megfelelő mértékben.

Ruházat:

 Az UV-B sugarak ellen legegyszerűbben ruházattal lehet védekezni, könnyű hosszúnadrág, póló esetleg kalap viselésével. Fontos azonban megjegyezni, hogy ebben az esetben is szükséges fényvédő krém használata főleg erős UV sugárzás esetén.

Hasznos tippek:

• főleg nyáron, vagy a déli országokban borús időben is használjon fényvédő krémet mert a felhők ellenére is leéghet
• használjon megfelelő faktorszámú fényvédő krémet, ha bizonytalan bőrtípusával kapcsoaltban kérje ki bőrgyógyásza tanácsát
•  az ablaküveg ugyan megszűri az UV-B sugarak többségét (ezért nem ég le az ablak mögött), de az UV-A sugarakat szinte mind átengedi

Ma már bizonyosan ki lehet jelenteni, hogy a fényvédő krémek (megfelelő és rendszeres) használata véd a bőrrák kialakulásától.